Живые онлайн-занятия в мини-группах с опытными тренерами. Никаких поездок, никаких переполненных залов — только прогресс, энергия и команда, которая тебя поддержит.
Исследуй сайт:
Мы совмещаем мотивацию группы с вниманием к каждому. Тренер видит тебя, корректирует технику и заряжает энергией — всё это не выходя из дома.
Каждый тренер Trainibe имеет профессиональное образование, сертификаты международных федераций и не менее 3 лет практики. Мы тщательно отбираем специалистов, которые умеют не только тренировать, но и вдохновлять.
Мини-формат — наш принцип. До 6 человек в группе, живой видеозвонок, реакция тренера на каждого участника. Это не запись, не боксинг-стиль — это настоящее занятие, где тебя видят и слышат.
Каждые 4 занятия — чекин с тренером. Ты получаешь фидбэк о прогрессе, корректировки в программе и новые задачи. Наш журнал тренировок фиксирует каждое достижение, большое и маленькое.
Тренировки работают вместе с питанием. Наши тренеры дают практичные рекомендации по рациону во время видеозвонков — без жёстких диет, с фокусом на реальные изменения и долгосрочные привычки.
Командировка, отпуск, переезд — Trainibe всегда с тобой. Всё, что нужно — смартфон или ноутбук и немного свободного места. Мы адаптируем программу под любые условия и оборудование.
Наши участники не просто тренируются рядом — они поддерживают друг друга. Закрытые чаты, челленджи между занятиями, праздники результатов — Trainibe это сообщество людей, которые хотят стать лучше.
Мы собрали самые частые вопросы от новых участников. Если не нашёл ответ — напиши нам, и мы ответим лично.
Всё просто: в назначенное время ты переходишь по ссылке в видеозвонок (обычно это Zoom или похожая платформа). Тренер уже ждёт тебя вместе с другими участниками группы — их максимум 6. Занятие длится от 45 до 60 минут. Тренер видит тебя через камеру, следит за техникой и даёт персональные подсказки прямо в процессе. В конце — разбор занятия, ответы на вопросы и мотивация до следующей встречи.
Между занятиями у тебя есть доступ к закрытому чату группы, где можно задать вопрос, поделиться результатом или просто поддержать других участников. Тренер тоже там — живой человек, не бот.
Хорошая новость: специального оборудования не нужно. Для большинства занятий достаточно трёх вещей:
Для силовых тренировок пригодятся гантели (можно взять 2–5 кг) или резиновые петли. Но это не обязательно с первого занятия — тренер адаптирует нагрузку под то, что есть. Ещё тебе понадобится устройство с камерой и стабильный интернет — желательно не на телефоне, лежащем на полу, а так, чтобы тебя было хорошо видно в полный рост.
Шаг 1: Выбери направление — силовые, кардио, йога, пилатес или функциональный тренинг. Можно начать с пробного занятия и посмотреть на разные форматы.
Шаг 2: Оставь заявку на сайте — укажи имя, телефон и удобное время. Наш менеджер свяжется с тобой в течение 30 минут и подберёт ближайшую подходящую группу.
Шаг 3: Получи ссылку на первое занятие и краткую инструкцию от тренера — что взять, как настроить камеру, на что обратить внимание.
Всё, можно тренироваться. Первое занятие — бесплатное. Просто приходи, и увидишь сам, как это работает.
Абсолютно да. Многие наши участники начинали с нуля — без опыта, без оборудования и с сомнениями в себе. Именно для них у нас есть группы уровня «Начинающий», где тренер объясняет каждое движение с нуля, не торопясь и без осуждения.
Мини-формат как раз помогает — тренер видит тебя, и если что-то идёт не так, он сразу скажет об этом спокойно и конструктивно. Никакой армейской жёсткости, только поддержка и последовательный прогресс.
Пропущенное занятие по абонементу не сгорает, если ты предупредил заранее (за 2 часа). Тогда мы переносим занятие на другой день или засчитываем его в счёт следующего периода.
Кроме того, большинство занятий записываются — ты можешь посмотреть запись самостоятельно, чтобы не выбиваться из программы.
Конечно. Многие участники сочетают силовые и йогу, или кардио и восстановительные тренировки. Мы поможем составить расписание так, чтобы нагрузка была сбалансированной и не приводила к перетренированности.
Если ты приобретаешь месячный абонемент, у тебя есть доступ к любым направлениям в рамках выбранного пакета.
Наведи на карточку — она раскроется и покажет все детали. Начни с пробного, а потом реши, что подходит тебе больше всего.
Одно полноценное занятие в любом направлении — совершенно бесплатно. Попробуй формат, познакомься с тренером и реши, подходит ли тебе Trainibe. Без обязательств, без карт, без давления.
Идеально для тех, кто хочет войти в ритм постепенно. Четыре занятия — достаточно, чтобы освоить базу, почувствовать прогресс и понять, нравится ли тебе формат. Занятия не сгорают в течение 3 недель.
Восемь тренировок — это ровно то количество, при котором формируется привычка. Ты войдёшь в ритм, начнёшь видеть результаты и почувствуешь, что фитнес стал частью жизни, а не обязательством. Действует 5 недель.
Весь месяц без ограничений — тренируйся столько, сколько хочешь, в любых направлениях. Именно с таким форматом наши участники достигают самых заметных результатов: стабильность, разнообразие и максимальная поддержка тренера.
Три уровня, две программы в каждом — выбери свой старт и загляни внутрь. Там тебя ждут конкретные упражнения, схемы и подсказки.
Базовые движения, правильное дыхание и ориентация в пространстве. Идеально для тех, кто начинает с нуля.
Проработка базовых мышечных групп, координация и баланс. Подойдёт после 2–3 занятий по первой программе.
Специальный спортзал не нужен. Мы расскажем, что реально понадобится, а что — просто маркетинговый шум.
Выбери свой уровень и читай то, что актуально именно тебе. Мы обновляем советы каждый месяц вместе с нашими тренерами.
Каждый человек в группе начинал с нуля. У кого-то неделя опыта, у кого-то — год. Сравнивай себя только с собой вчерашним. Это единственная конкуренция, которая имеет смысл. Тренер никогда не будет осуждать твой темп — он поддержит именно твой прогресс.
Не нужно бросаться в ежедневные занятия с первой недели. Двух-трёх тренировок в неделю достаточно, чтобы тело начало меняться. Добавляй дни постепенно — через 3–4 недели, когда почувствуешь, что организм восстанавливается хорошо.
Если что-то болит или кажется неудобным — скажи сразу. Тренер подберёт вариацию специально для тебя. Молчать и терпеть — не вариант: это и снижает результат, и может привести к неприятным ощущениям. Честный диалог с тренером — твоя суперсила.
Не пропускай первые 5–7 минут занятия. Именно во время разогрева твои суставы и мышцы «просыпаются» и готовятся к нагрузке. Тело, разогретое должным образом, реагирует на упражнения гораздо лучше. И риск неприятных ощущений — значительно ниже.